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Lian Gong (2), secuencia de para dolores de cintura y espalda

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Lian Gong (2), secuencia de para dolores de cintura y espalda

Continuamos nuestra recopilación sobre los ejercicios de Lian Gong, esta semana vemos los ejercicios para prevenir y tratar dolores de cintura y espalda.

Ejercicios para prevenir y tratar dolores de cintura y espalda

1. Levantar las manos sobre la cabeza

2. Girar el torso y apartar las palmas de la mano

3. Rotación de la cintura con las manos en las caderas

4. Flexionar el tronco hacia delante con los brazos extendidos

5. Dirigir la mano oblicuamente hacia arriba dando un paso de arco

6. Tocar los empeines con las manos

Detalle en vídeo de los ejercicios (en portugués)

 

 

En colaboración con Guillermo Fuentes García especialista de Zhì Néng Qì GōngLian GongTai Ji Quan (estilo Yang) y Tui Shou, os invitamos a descubrir y disfrutar de los beneficios del Qi Gong para cultivar el bienestar físico, mental y espiritual.

Infórmate al 93 000 53 23 o en mtc@institutomeridians.com y empieza a disfrutar de la práctica del Qi Gong para fortalecer tu salud.

Referencia

 

Lian Gong. Acceso 27/11/2011. Disponible en http://www.taijiquan.info/liangong/Liangong.htm

Lian Gong. Acceso 27/11/2011. Disponible en http://www.youtube.com/watch?v=0K2QrDGr-ME&feature=related

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