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Yoga es regalarse tiempo de calidad

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Yoga es regalarse tiempo de calidad

La palabra Yoga se deriva del sánscrito, significa “unir a” y se practica tanto en una clase guiada como en la vida cotidiana. Por ejemplo, en el amor nos unimos a la otra persona tanto como en el matrimonio y con nuestros propios hijos – la devoción del amor es hacer una forma de yoga que también requiere disciplina y compromiso para seguir un camino sincero y largo en cualquier aspecto de la vida, ya sea con la pareja, hijos, amistades, el trabajo, etc.

Mantener el equilibrio entre los sentidos y los pensamientos es un trabajo diario que implica emplear la concentración y conciencia. El cuerpo físico tanto como la mente nos hablan, avisan y presentan muchas cosas importantes sobre nuestro entorno externo e interno. Esa voz conocida como la intuición se escucha cuando la mente está tranquila y el cuerpo sano, uno es bastante dependiente del otro.

El yoga es una disciplina holística practicada para unir a (equilibrar) todas esas pautas y sus beneficios vienen de la disciplina de dedicar tiempo a conocerse mejor (amarse).

Esas pautas son:

  • Samadhi  – la iluminación
  • Dhyana – meditación
  • Dharana — concentración
  • Pratyahara – sincronización de sentidos y pensamientos
  • Pranayama – respiración
  • Asana – practicar posturas de yoga

En la filosofía yoguica se forman parte de las 8 ramas del yoga.

Dentro de esa filosofía uno se puede acercarse más a una rama que otra, por ejemplo en el yoga prenatal hay mayor énfasis sobre Dharana, Pratyahara, Pranayama y Asana para la preparación física y mental para el parto y recuperación post-parto.

El yoga con mamas y bebes se trata más del lazo alegre entre ellos, divertirse mientras se tonifica el cuerpo con Asana y se relaja con Dhyana.

Las clases de Kundalini yoga abarcan los 8 ramas de una manera que te lleva directo a plena conciencia.

Sea la practica que sea, los beneficios y cambios más experimentados son de acuerdo a la voluntad del alumno, y en el fondo la intención siempre es la misma: conciencia, equilibrio, amor.

___
Amy Proszowski  es Doula de parto formada por Doulas of North America (DONA), Doula de Post Parto por Marenostrum Centro de Salud Familiar Barcelona, Profesora de Kundalini Yoga por International Kundalini Yoga Teachers Association (IKYTA) / Kundalini Research Institute (KRI International), Formada en The Birth Method (Yogini Birthing), Yoga Prenatal y Preparación al Parto, Formada en “Embarazo Saludable” desde el Yoga y la Esferodinamia y Profesora de Yoga Prenatal en Instituto Meridians en Barcelona.
___

 

Referencias

(2007) The Aquarian Teacher: KRI International Teacher Training in Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan, Level I Instructor escrito por Yogi Bhajan, Ph.D

(1966) Light on Yoga por B.K.S Iyengar

 

 

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