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Tonifica tu centro

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Tonifica tu centro

Han bajado las temperaturas y se esta aproximando el otoño, sin duda estamos en la Quinta Estación.

Según la teoría china no hay 4 sino 5 estaciones en el año, cada estación corresponde a una fase, así, el verano es el Fuego, la interestación entre verano y otoño la Tierra, el otoño el Metal, el invierno el Agua, y la primavera la Madera.

Los seres humanos estamos interrelacionados, o más bien decir, sincronizados, con las estaciones y todos los ciclos naturales, así cada fase o elemento se puede relacionar con una estación, pero también con un órgano y víscera.

Si tomamos como ejemplo el elemento fuego, está relacionado con el verano y a nivel orgánico con el Corazón, en cuanto al elemento Tierra, se relaciona con la interestacion entre verano y primavera –llamada Quinta Estación– y a nivel orgánico es el sistema Bazo-Páncreas.

Esta teoría nos da mucha información para la prevención de la salud, ya sea con acupuntura, dietética , fitoterapia, masaje o ejercicios de Qi Gong. Sabemos que durante la Quinta Estación tendremos que estar muy atentos al sistema Bazo- Páncreas, es decir a nuestro sistema digestivo. Para más información sobre la optimización de nuestro sistema digestivo y sus signos de debilidad, le recomendamos los siguientes artículos:

Reforzando el centro

Ahora vamos a ver como reforzar nuestro centro (otra manera de llamar al elemento Tierra) gracias a unos ejercicios sencillos. Se pueden repetir varias veces durante el día.

 6BAutomasaje en el punto
6 de Bazo

Este punto se encuentra en la parte media de la pierna, a 3 Cun (4 dedos de la mano) de la punta del maléolo interno, posterior al borde medial de la tibia.

Acciones: 

  • Refuerza el Bazo y el Estomago, disuelve la humedad.
  • Regula la menstruación

Este punto está PROHIBIDO MANIPULARLO DURANTE EL EMBARAZO.

El masaje de tonificación se puede realizar apretando el punto con el dedo pulgar mientras realizamos círculos lentamente en el sentido del reloj durante 1 minuto en cada pierna.

 

BaDuanJin-Separar-cielo-tierraEjercicio de Qi Gong

En este enlace encontrarás un vídeo con el ejercicio de Ba Duan Jin “Separar el cielo y la tierra” que te ayudará a fortalecer tu centro.

http://qigong.institutomeridians.com/
el-ba-duan-jinseparar-el-cielo-y-la-tierra/

 

 

 

Foto: http://nalatac.com/nalatac/a/8/12punto/puntos.html

____

Nicolas Dréan es Licenciado en Medicina Tradicional China y Acupuntura por la Universidad de Gales, profesor de Qi Gong, especializado en Qi Gong terapéutico, especializado en producción y alimentación ecológica, terapeuta y director comercial de Instituto Meridians en Barcelona.

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