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El dolor cervical, ¿qué dice la osteopatia al respecto?

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El dolor cervical, ¿qué dice la osteopatia al respecto?

dolor cervicalEl dolor cervical puede tener su origen en diferentes factores; un mal gesto, un cambio de temperatura, un tirón, una mala postura, el estado emocional (tensión, estrés, ansiedad)… El dolor puede generarse de una manera puntual o bien puede cronificarse o manifestarse cíclicamente.

Además, las caídas y accidentes también pueden ocasionar lesiones que directa o indirectamente afecten a las cervicales, incluso después de pasar varios meses o años.

 

Cómo se manifiesta

Puede aparecer el dolor al movilizar el cuello hacia los lados, dolor en la base del cráneo y, muchas veces, debilidad en brazos y manos; en el caso de tener la biomecánica fijada a nivel cervical se puede también manifestar hormigueos en manos y dedos y dolores de cabeza.

 

Valoración

Se valorará siempre antes de iniciar una sesión de osteopatía en el caso de accidente y dolor agudo, un diagnóstico por imagen como la radiografía para descartar hernia cervical.

Ante el dolor cervical el tratamiento en consulta se iniciará con un trabajo craneal y un masaje muscular profundo, tanto de espalda como de la cara anterior del cuello principalmente, para aliviar la sintomatología, seguidamente se valorarán adherencias viscerales, especialmente el diafragma. Y la biomecánica de estructuras como la cintura escapular (zona del hombro) y pélvica para ir en busca del origen.

Desde el punto de vista holístico, al margen de todos los factores mecánicos que se han mencionado, en consulta se valorarán hábitos de alimentación, recordando que una dieta ácida empeora los síntomas en el dolor y en la inflamación. Al igual que se valorará el nivel de estrés y estado emocional, pues nada se puede mirar por separado si queremos lograr comprender la enfermedad y superarla.

 

Consejos de higiene postural para las cervicales

  • Si llevas carro de la compra es preferible que lo empujes hacia delante en vez de tirar de él.
  • Si hablas por teléfono evita sostenerlo entre hombro y oreja.
  • Si ves la tele o estás en el ordenador que la altura, esté al nivel de tus ojos y frontal a ti.
  • Evitar las mesas bajas para poder mantener una postura recta y procura sentarte en sillas con respaldo recto apoyando bien la espalda y evitando sentarte en el extremo de la silla .
  • Si lees en la cama  lo ideal es estar semi-incorporado con un cojín en la espalda y  flexionar las rodillas para apoyar el libro, para no sobrecargar brazos y hombros.
  • La altura de la cabeza al dormir lo ideal es que esté el cuello en posición horizontal, no utilizar almohadas demasiado altas y evitar dormir boca abajo.
  • En el coche, el borde del reposacabezas debe quedar a la altura de tus ojos y el respaldo tener una inclinación de entre 90y 110º.
  • Trabaja tu cuerpo con disciplinas que te ayuden a estirar y tonificar  y  sobre todo a liberar tu cuerpo de tensiones y estrés. (Yoga, Qi Gong, Tai chi …)

 

Otros artículos sobre el dolor cervical:

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Olga Ros es Graduada en Ostoeopatía, Formada en Kundalini Yoga por la Escuela de yoga Anandpur (Barcelona), Diplomada en Hatha Yoga por la Escuela de yoga Kaivalya (Barcelona), Diplomada en Kinesiología por el Instituto del Doctor Guxens, Diplomada en Masaje Terapéutico y Reflexología Podal por el Instituto Cim y Profesora de Yoga en Instituto Meridians en Barcelona.

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