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Comunicación asertiva y efectiva

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Comunicación asertiva y efectiva

Viñetas para vivir © Raquel Ballesteros

¿Te ha pasado alguna vez, que estás molesto con alguien, quieres expresar algo y lo terminas haciendo de un modo agresivo y descontrolado, perdiendo los papeles? o al revés ¿Te reprimes y callas (o expresas lo justo), para evitar el conflicto? ¿Te resulta difícil en ocasiones, expresar lo que sientes, piensas y deseas, de manera clara?

Ser asertivo es comunicarnos desde el corazón, de manera auténtica y no desde el ego (el miedo, la rabia, la culpa, la vergüenza, etc.) ¿Cuántas veces dejamos de decir algo que deseamos? O al contrario ¿Expresamos más de lo que queremos? O ¿Lo hacemos de un manera que no es la que nos gustaría?. A veces nos movemos en los extremos, de la agresividad a la pasividad, bien, imponiéndonos, rebelándonos, apartándonos o bien cediendo, callando y lamentándonos, entrando en el papel de víctima.

La persona asertiva es aquella que respeta sus emociones y escucha las de los demás, siendo capaz de comunicar lo que siente, piensa y desea de una manera clara, transparente y tranquila. Puede ser directa, sin artificios, porque domina las habilidades sociales, que son ese conjunto de estrategias que nos resultan útiles para relacionarnos y acercarnos a nuestros objetivos (ya sea hacer amigos, conseguir un trabajo, resolver una negociación o un conflicto, o un sinfín de otros propósitos). Algunas de estas habilidades son por ejemplo: poner límites, expresar nuestros sentimientos o deseos de manera clara, pedir perdón, negociar, gestionar los conflictos, gestionar nuestras emociones ante los demás, etc.

No es de extrañar entonces, que tener buenas habilidades sociales y emocionales nos permite no solo ser más eficaces a nivel práctico, social o profesional, sino en consecuencia ser más felices, mejorar nuestra autoestima y gozar de unas relaciones más satisfactorias.

Como terapeuta y persona, esto es lo que he ido experimentando conmigo misma y con las personas que llegan a consulta. Es por este motivo que redacté mi primer libro, una recopilación de lo esencial y necesario para mejorar nuestra asertividad, comunicación y relaciones personales. ¡En breve estará a la venta en librerías y grandes establecimientos! 

Viñetas para vivir © Raquel Ballesteros

¡Camarero, este café está frío!
Primeros auxilios para mejorar tu asertividad,tu comunicación y tus relaciones personales

Te invito también a venir a las presentaciones del libro, donde además haremos alguna dinámica para todos los asistentes que lo deseen:

Próximas fechas:

18 de Febrero 2015

Barcelona
19.00h: Presentación en el Corte Inglés de Portal del Ángel
(Av. Portal del Ángel, 19-21) La presentación tendrá lugar en la 8ª planta del centro comercial

25 de Febrero 2015

Barcelona
19.00h: Presentación en la Casa del Libro
(más información en breve)

11 de marzo 2015

Barcelona
19.00h: Charla-taller en Librería Alibri
(C/Balmes, 26)

¡No te lo pierdas!

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