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Ahimsa en la practica de yoga y el día a día

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Ahimsa en la practica de yoga y el día a día

Hace miles de años atrás, el sabio Pantanjali dividió la practica de yoga en 8 ramas que sirven como un mapa en la progresión de desarrollo holístico de la mente, el espíritu y el cuerpo.

1146008_19639910Uno puede escoger usar cualquiera de ellas durante la práctica de yoga o en el día a día en forma de intención que guíe sus acciones y pensamientos a lo largo del momento.

Un ejemplo es Ahimsa: compasión, paciencia, empatía y amor hacía ti y los demás.

En una clase de yoga eso se convierte en ser gentil contigo mismo, no querer hacer más de lo que actualmente te permite el cuerpo. Muchas veces procuramos esforzar el cuerpo, hacer algo para lo que no esta preparado con un resultado final muy desagradable y, en casos extremos, dolores y molestias innecesarias!

Cuando empezamos a conocer y entender las 8 ramas de yoga es posible reflexionar más allá de sólo lo físico y llevar la práctica a un nivel filosófico, que casi siempre acaba siendo conciencia y cambios positivos en la vida cotidiana también.

Para gozar de la practica de yoga: Ahimsa. Paciencia, empatía, amor y compasión. El cerebro no se graba una licenciatura en derecho en una clase, así también el cuerpo se necesita tiempo para entender e integrar nueva información antes de que pueda avanzar y se ponga más flexible. El reto final no es hacer posturas y aguantarlas como si fuésemos estatuas si no llegar a hacerlas disfrutando del camino y de lo que aprenderas sobre ello.

Ahimsa hacía ti e Ishva pranidhana (la devoción) hacía tu práctica.

Ven a recuperarte en esta época post navidades ensayando Ahimsa con una terapia nuestra!

http://yoga.institutomeridians.com/

 

Referencias

(2007) The Aquarian Teacher: KRI International Teacher Training in Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan, Level I Instructor escrito por Yogi Bhajan, Ph.D

 

__

Amy Proszowski  es Doula de parto formada por Doulas of North America (DONA), Doula de Post Parto por Marenostrum Centro de Salud Familiar Barcelona, Profesora de Kundalini Yoga por International Kundalini Yoga Teachers Association (IKYTA) / Kundalini Research Institute (KRI International), Formada en The Birth Method (Yogini Birthing), Yoga Prenatal y Preparación al Parto, Formada en “Embarazo Saludable” desde el Yoga y la Esferodinamia y Profesora de Yoga Prenatal en Instituto Meridians en Barcelona.

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